JAGOSATU.COM - Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan, terbukti dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta kualitas hidup lansia, menurut penelitian terbaru.
Sebuah tim riset dari Inggris melakukan studi pada 1400 lansia berusia di atas 60 tahun untuk menguji dampak gaya hidup sedentary atau minim aktivitas terhadap kesehatan mereka.
Kami ingin mengetahui apakah mereka yang mengurangi tingkat aktivitas fisik atau menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan duduk di masa tua memiliki kualitas hidup yang lebih buruk di kemudian hari, kata Dharani Yerrakalva, kepala tim riset, seperti yang dilaporkan oleh Medical Daily pada Selasa (11/7).
Selama periode antara tahun 2006 dan 2011, tim riset mengevaluasi kualitas hidup para peserta penelitian, termasuk kemampuan mereka dalam bergerak dan menjaga diri sendiri, tingkat rasa sakit, serta suasana hati mereka.
Tingkat aktivitas diukur menggunakan akselerometer yang dikenakan oleh para peserta. Penelitian ini dilanjutkan selama enam tahun dengan pemantauan rutin.
Baca Juga: Sinergi Fresh Factory dan NCS Tingkatkan Efisiensi dan Kemudahan Logistik di Seluruh Negeri
Hasil penelitian menunjukkan bahwa penurunan aktivitas fisik berkaitan dengan penurunan kualitas hidup, peningkatan risiko rawat inap di rumah sakit, dan kematian dini.
Studi ini juga menunjukkan bahwa setiap penurunan waktu aktivitas fisik selama 15 menit berhubungan dengan penurunan hampir setengahnya dalam kualitas hidup.
Di sisi lain, lansia yang meningkatkan tingkat aktivitas fisik mereka, dengan menambahkan hanya satu jam aktivitas fisik dalam rutinitas harian, mengalami perubahan yang signifikan dalam tingkat kualitas hidup.
Yerrakalva menjelaskan bahwa melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan kualitas hidup melalui berbagai cara, seperti mengurangi risiko penyakit osteoarthritis, meningkatkan kekuatan otot, serta mengurangi tingkat depresi dan kecemasan.(antara)
Editor : Aryanti Sasamu