JAGOSATU.COM -Pernahkah Anda mendengar tentang klaim bahwa tidur siang memiliki potensi untuk meningkatkan tinggi badan? Beberapa orang meyakini hal tersebut, sementara yang lain menganggapnya sebagai mitos semata.
Secara konseptual, tidur adalah suatu kegiatan untuk memberikan istirahat kepada tubuh dan pikiran.
Faktanya, tidur berkualitas sangat penting agar hormon pertumbuhan dapat berfungsi secara optimal, karena hormon ini bekerja paling efektif saat tubuh dalam keadaan tertidur.
Baca Juga: 5 Zodiak yang Gemar Berpetualang, Penganut Work Life Balance!
Bagaimana kita dapat mengidentifikasi tidur berkualitas? Menurut laporan dari Radar Jogja pada Minggu (7/1), tidur yang berkualitas dapat dikenali melalui kriteria tidur yang nyenyak, tenang, dan lelap, baik itu pada siang maupun malam hari, dan keduanya memiliki dampak pada perkembangan tubuh.
Namun, bagaimana dengan istilah ‘tidur siang dapat menambah tinggi badan’? Rupanya, jawabannya adalah mitos.
Isu yang berkembang di tengah masyarakat dan pada akhirnya dipercayai banyak orang, ternyata hanyalah omong kosong.
Meski beberapa orang masih percaya bahwa tidur siang memberikan dampak positif, terutama pada hormon pertumbuhan. Apalagi ketika masa pubertas.
Namun, yang paling benar adalah pertumbuhan tinggi badan lebih dipengaruhi oleh faktor genetik dan nutrisi yang cukup selama masa pertumbuhan.
Meski begitu, ada penelitian terkait gagasan bahwa tidur merupakan stimulus untuk melepas hormon pertumbuhan.
Akan tetapi, dampak yang diberikan mungkin tidak terlalu berarti.
Ahli gizi menekankan bahwa pertumbuhan yang baik dipengaruhi oleh konsumsi nutrisi yang tepat. Khususnya protein, vitamin, dan mineral.
Ketiganya berperan dengan sangat penting dalam pertumbuhan tinggi badan ketimbang pola tidur.
Para ahli juga sependapat bahwa tidur malam yang cukup dengan jam yang konsisten memberikan dampak lebih besar pada kesehatan dan pertumbuhan ketimbang ketika tidur siang.
Karenanya, guna memperoleh dampak tidur yang optimal. Misalnya, efek hormon pertumbuhan yang maksimal, seseorang dapat tidur dengan jumlah jam yang cukup.(jpg)
Editor : Nur Fadilah