JAGOSATU.COM -Hidung merupakan bagian dari sistem pernapasan tubuh manusia sebagai indra penciuman.
Melalui hidung udara masuk lalu menyaring kotoran dan menghangatkan serta melembabkan udara.
Setiap harinya, hidung dapat menghirup sekitar 10 ribu hingga 15 ribu liter udara.
Dari sekian banya udara yang terhirup, kemungkinan mengandung polutan, debu, virus, juga bakteri.
Kondisi tersebut membuat hidung mengalami peradangan dan menjadi lebih mudah kering.
Hasilnya, penyaringan udara menjadi tidak optimal sehingga memicu kotoran, debu, hingga bakteri menumpuk dalam hidung.
Selain itu, perubahan cuaca ekstrem yang terjadi di Indonesia memungkinkan berbagai penyakit melanda seperti demam yang disertai batuk dan pilek.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penderita pilek biasanya akan mengeluarkan cairan dari hidung yang disertai dengan rasa berat dan mengakibatkan hidung tersumbat.
Tidak hanya melalui pengobatan medis, cara alami dapat digunakan untuk mengatasi masalah hidung tersumbat.
Salah satunya dengan cuci hidung menggunakan larutan NaCl atau larutan saline.
Selain efektif, cara ini juga terbilang sangat aman sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia.
Pastikan untuk mengetahui langkah yang tepat untuk melakukannya agar mendapatkan manfaatnya dengan optimal.
Dr. Fadhli Rizal Makarim dikutip dari Halodoc membagikan tips bagaimana cara mencuci hidung menggunakan larutan NaCl:
1. Cuci Tangan
Sebelum mencuci hidung, pastikan terlebih dahulu untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir agar tangan dalam kondisi bersih.
2. Siapkan NaCl
Selain NaCl, jangan lupa siapkan pula spuit (pompa piston sederhana) dan wadah yang steril untuk digunakan dalam proses mencuci hidung.
3. Masukkan NaCl ke Dalam Spuit
Masukkan cairan ke dalam spuit secara perlahan dan pastikan jumlah cairan sudah sesuai dengan kebutuhan.
4. Posisikan Tubuh Dalam Keadaan Yang Nyaman
Umumnya saat mencuci hidung, posisi yang nyaman adalah berdiri di dekat wastafel atau di kamar mandi. Lalu, posisikan kepala sedikit miring. Jika mulai mencuci dari lubang hidung sebelah kiri, maka miringkan kepala ke sebelah kanan, begitu pula sebaliknya. Selanjutnya, buka sedikit mulut dan tahan napas.
5. Cuci Hidung
Masukkan ujung spuit ke dalam hidung yang akan dibersihkan. Semprotkan ujung spuit agar air mengalir ke dalam hidung dengan kuat. Lalu, biarkan cairan tersebut keluar melalui bagian hidung yang lain. Ulangi untuk bagian hidung yang lain hingga kondisi hidung sudah terasa lebih baik.
6. Bersihkan Hidung
Setelah kedua hidung dibersihkan, keluarkan udara dengan kuat melalui hidung. Hal ini bertujuan untuk membersihkan sisa kotoran dan lendir yang muncul pada hidung. Kemudian, jangan lupa untuk membersihkan sisa kotoran dan lendir yang keluar dari hidung menggunakan tisu kering. Buang bekas tisu dan cuci tangan kembali menggunakan sabun serta air yang mengalir.
Itulah langkah-langkah mencuci hidung menggunakan larutan NaCl. Langkah ini bisa dilakukan sebagai perawatan sederhana di rumah. Selain menggunakan larutan NaCl, bisa juga membersihkan hidung menggunakan obat semprot hidung atau nasal spray. Secara umum, obat ini aman untuk digunakan dan minim efek samping, serta tersedia untuk anak dan dewasa.
Namun, dokter THT tidak merekomendasikan cuci hidung dengan cairan NaCl dengan penderita dalam kondisi tertentu yaitu jika seseorang mengalami infeksi telinga, tekanan pada satu atau dua telinga, pernah menjalani operasi pada telinga atau sinus.
Selain itu ada kemungkinan munculnya rasa sedikit perih, yang disebabkan oleh kandungan garam pada larutan NaCl. Apabila cuci hidung membuat gejala gangguan pernapasan semakin parah, serta menimbulkan sakit kepala, lebih baik segera konsultasikan ke dokter THT. (jpg)