JAGOSATU.COM - Buah nanas dikenal karena rasanya yang enak dan menyegarkan. Apalagi, nanas adalah buah serbaguna yang dapat dinikmati dengan banyak cara.
Selain rasanya yang nikmat, nanas juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bagi kesehatan tubuh.
Salah satu jenis nanas yang paling banyak digemari, yaitu nanas madu atau Ananas comosus (L) Merr.
Sebagai informasi, nanas madu merupakan buah yang banyak dibudidayakan di Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah.
Nanas madu mempunyai ukuran yang lebih kecil dan rasa yang lebih manis daripada buah nanas biasa. Buah tersebut juga memiliki kulit berwarna oranye tua atau merah.
Baca Juga: Solidaritas Palestina Melalui Scarf: Menggambarkan Kisah Perjuangan dan Harapan
Dalam 100 gram nanas madu terdapat kandungan 40 kalori dan nutrisi seperti vitamin C dan mangan.
Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan tubuh dan menjaga kesehatan metabolisme dan memiliki sifat antioksidan.
Dikutip dari kemkes.go.id, berikut 10 manfaat nanas madu bagi kesehatan tubuh.
- Mencegah flu
"Vitamin C yang tinggi pada nanas madu mampu meningkatkan imunitas agar tubuh tidak mudah sakit. Jika asupan vitamin C harian tercukupi, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga mudah mencegah dan melawan penyakit, termasuk flu."
- Mencegah dan mengatasi sembelit
"Manfaat nanas madu dalam mencegah dan mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi dan juga didukung oleh enzim bromelain. Bromelain bekerja dengan cara memecah molekul protein agar lebih mudah dicerna dan diserap oleh usus."
- Meredakan diare
"Bromelain dalam nanas madu juga dapat mengurangi gejala diare. Bromelain dikenal efektif dalam menghambat perlekatan bakteri penyebab diare, seperti E. coli dan V. cholera, ke permukaan usus."
- Membantu menurunkan berat badan
"Nanas madu kaya serat yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan membuat kita mengonsumsi lebih sedikit kalori, sehingga dapat membantu program penurunan berat badan."
- Mengurangi bengkak dan nyeri
"Berkat kandungan bromelain, manfaat nanas madu selanjutnya adalah mengurangi bengkak dan nyeri setelah operasi, terutama operasi gigi."
- Mencegah penuaan dini
Guna mencegah penuaan kulit akibat radikal bebas, maka dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti nanas madu.
Manfaat nanas madu dalam mencegah penuaan kulit juga bisa diperoleh dari kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C mampu meningkatkan produksi kolagen dan mencegah hiperpigmentasi pada kulit."
- Membantu penyembuhan luka bakar
Bromelain yang terkandung dalam nanas madu juga diketahui dapat mempercepat penyembuhan luka bakar.
Enzim tersebut berperan dalam membantu pemulihan jaringan kulit yang rusak, mengangkat sel kulit mati, serta meredakan nyeri.
- Mencegah serangan jantung
Kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan fenolik, dalam nanas madu diketahui bisa menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.
Antioksidan sendiri merupakan senyawa dalam makanan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung."
- Mencegah osteoporosis
Nanas madu adalah salah satu buah yang kaya akan mineral, seperti kalsium dan mangan. Keduanya mendukung manfaat nanas madu dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Mengharukan dan Menginspirasi: Puisi Hari Guru Nasional Membawa Hikmah Pendidikan
- Mencegah kanker
Satu lagi manfaat nanas madu yang bisa diperoleh berkat kandungan bromelain di dalamnya, yakni menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan molekul yang dapat menghambat perkembangan sel kanker.
Manfaat nanas madu dalam mencegah penyakit kanker juga didukung oleh kandungan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan mampu meminimalkan stres oksidatif dan peradangan yang menjadi penyebab kanker.(jpg)
Editor : Aryanti Sasamu