JAGOSATU.COM - Saat anak memasuki fase pertumbuhan, asupan nutrisi yang mencukupi dari pola makan seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, dan susu, sangatlah penting. Penting juga bagi anak-anak untuk mendapatkan vitamin dan mineral untuk mendukung kesehatan mereka.
Salah satu cara yang populer di kalangan orang tua untuk memberikan suplemen nutrisi tambahan kepada anak-anak adalah melalui vitamin gummy atau vitamin kunyah.
Vitamin gummy yang lembut dan berwarna telah menjadi pilihan favorit di antara orang tua sebagai tambahan nutrisi.
Baca Juga: Fakta Seputar Debat Nasi Dingin vs. Nasi Panas: Manakah yang Paling Sedikit Kalorinya?
Vitamin ini tersedia dalam berbagai rasa, warna, dan bentuk, seperti yang diungkapkan oleh ahli gizi Komal Malik, seperti yang dikutip oleh JawaPos.com dari Healthshots pada Jumat (8/12).
Menurut Malik, vitamin gummy ini memiliki rasa yang mirip permen dan merupakan salah satu jenis vitamin yang paling banyak diminum, terutama oleh anak-anak yang mungkin enggan mengonsumsi pil.
Biasanya, vitamin gummy terbuat dari bahan seperti gelatin, tepung maizena, air, gula, pewarna, dan memiliki beragam rasa seperti lemon, raspberry, cherry, dan apel.
Untuk mengetahui lebih lanjut, mari simak kelebihan dan kekurangan dari mengonsumsi vitamin gummy oleh anak-anak.
Rasa vitamin gummy yang menarik merupakan salah satu manfaat utamanya. Mengonsumsi vitamin setiap hari tidak lagi terasa menyulitkan karena tersedia dalam banyak rasa buah.
2. Manfaat nutrisi
Vitamin tersebut cenderung memiliki nutrisi seperti vitamin D dan kalsium sehingga berguna bagi anak-anak yang susah makan atau butuh ekstra nutrisi, ungkap Malik.
3. Mudah dibawa
Vitamin gummy mudah untuk dikonsumsi dalam keseharian anak-anak lantaran gampang ditelan tanpa minum air. Hal yang harus dilakukan hanya membeli beberapa permen dan biarkan anak-anak mengunyahnya.
4. Jadi alternatif
Vitamin gummy adalah alternatif bagus untuk anak yang tidak suka minum pil. Mengonsumsi vitamin tersebut menjadi mengasyikkan serta meningkatkan peluang anak guna mempertahankan jadwal harian.
Di sisi lain, terdapat kekurangan mengonsumsi vitamin gummy yakni produk tersebut mungkin mengandung tambahan gula atau gula alkohol yang berbahaya.
Mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan berkaitan dengan gigi berlubang, obesitas, dan penyakit jantung, papar Malik.
Sedangkan gula alkohol, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan mual, diare, kembung, dan masalah pencernaan lainnya.
Menurut Health Promotion Perspectives, anak-anak mungkin mengonsumsi vitamin gummy secara berlebihan karena rasanya mirip permen.
Hal ini nantinya berisiko mendapatkan terlalu banyak nutrisi tertentu, terutama jika mereka juga mengonsumsi makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral sebabkan keracunan pada anak-anak.
Vitamin gummy memang menawarkan beberapa manfaat, tetapi ada cara yang lebih sehat untuk mengambil semua vitamin yang diperlukan anak-anak termasuk menerapkan pola makan memuat buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Ini akan membantu mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh mereka untuk tumbuh secara alami, kata Malik.
Penting juga untuk mempertimbangkan asupan makanan yang diperkaya seperti sereal, susu, atau yogurt yang memberikan tambahan vitamin.
Untuk cemilan sehat, ada kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan seperti jeruk yang kaya vitamin C dan pisang sumber potasium. (jpc)