JAGOSATU.COM -Sembelit, kondisi yang melibatkan kesulitan dalam buang air besar, menimbulkan dampak serius pada proses pencernaan.
Menurut sumber dari YouTube Kata Dokter, banyak mitos dan fakta mengelilingi masalah ini.
Faktanya, pola buang air besar yang ideal adalah satu hingga dua kali sehari untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan.
Sementara itu, frekuensi paling buruk masih dianggap normal jika terjadi maksimal tiga kali dalam seminggu.
1.Fakta atau mitos, warna tinja coklat artinya sehat?
Ini fakta, sebenarnya warna tinja tergantung dari kondisi makanan yang dimakan.
Lalu, apakah ada bahan-bahan kimia pewarna yang berada di dalam makanan yang dikonsumsi.
Oleh sebab itu, dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut jika warna tinja Anda dirasa tidak biasa.
2. Fakta atau mitos, BAB dengan toilet jongkok lebih baik daripada toilet duduk?
Ini juga fakta, sebab ketika menggunakan toilet jongkok, maka otot di daerah sekitar anus akan lebih rileks.
Sehingga, kotoran akan bisa langsung keluar tanpa perlu melakukan proses pengedanan yang lebih besar.
3.Fakta atau mitos, banyak minum air bisa sembuhkan susah BAB?
Ini fakta, minum air putih harus cukup sesuai kebutuhan tubuh dalam sehari.
Air putih sangat dibutuhkan untuk membuat kotoran tidak menjadi lebih keras.
Ini juga fakta, kopi ikut mengaktifkan gerakan otot tubuh, termasuk gerakan usus.
Namun, di dalam kopi juga tinggi kafein, kafein yang berlebihan juga ikut menarik cairan sehingga kotoran menjadi lebih keras.
Oleh karena itu, konsumsi kopi jangan berlebihan, terutama yang kafeinnya tinggi.(jpg)
Editor : Nur Fadilah