JAGOSATU.COM - Berkebun bukan hanya sekadar aktivitas untuk mencari penghasilan, terutama bagi mereka yang tinggal di desa.
Aktivitas ini juga memiliki dampak positif yang signifikan bagi kesehatan manusia, seperti yang disampaikan oleh seorang Profesor dari DCT University London. Berikut ini akan dijabarkan tujuh manfaat berkebun yang berdampak positif bagi kesehatan.
Baca Juga: Tertarik Diet Tapi Tak Ingin Kehilangan Makanan Laut? Ini Solusinya!
Berkebun dapat membantu menurunkan berat badan. Aktivitas berkebun memungkinkan anggota tubuh untuk bergerak secara aktif, meningkatkan proses pembakaran lemak.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk berkebun minimal 20-30 menit setiap hari secara rutin. Hal ini juga dapat menjadi alternatif efektif bagi mereka yang kesulitan menurunkan berat badan.
Berkebun dapat mencegah kepikunan, terutama bagi lansia. Kegiatan ini dapat meningkatkan kinerja otak secara perlahan, sehingga mengurangi risiko penyakit seperti Alzheimer. Aktivitas fisik yang terlibat dalam berkebun membantu mempertahankan daya ingat dan kognitif.
Berkebun meningkatkan produktivitas kerja. Meskipun sibuk dengan rutinitas sehari-hari, meluangkan waktu untuk berkebun di pagi atau sore hari dapat menjadi hiburan tersendiri.
Melihat pertumbuhan tanaman dan merawat kebun dapat memberikan suasana yang menyegarkan, sehingga meningkatkan produktivitas di tempat kerja.
Berkebun dapat menurunkan tingkat depresi. Udara segar dan interaksi dengan tanaman dapat meningkatkan produksi hormon melatonin dan serotonin, yang membantu mengurangi stres secara bertahap. Tanah juga memiliki efek antidepresan yang dapat membantu mengatasi stress akibat rutinitas kerja.
Berkebun dapat mencegah datangnya penyakit. Aktivitas fisik yang terlibat dalam berkebun membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui keringat, mengurangi risiko penyakit akibat gaya hidup tidak sehat. Selain itu, berkebun juga meningkatkan kekuatan otot tangan dan melatih kreativitas serta kesabaran.
Dengan demikian, berkebun tidak hanya memberikan manfaat ekonomi tetapi juga menggali kesejahteraan dari tanah, menjaga kesehatan fisik dan mental.
Diharapkan pemahaman akan manfaat berkebun ini dapat mendorong lebih banyak orang untuk terlibat dalam aktivitas yang begitu bermanfaat ini. (***)
Editor : Alfianne Lumantow