Jagosatu.com
Buah kiwi ternyata bukan sekadar buah kecil dengan kulit cokelat berbulu.
Di balik ukurannya yang mungil, kiwi punya banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Salah satu fakta menarik adalah satu buah kiwi hanya mengandung sekitar 48 kalori.
Kalori yang rendah ini membuat kiwi cocok jadi camilan sehat tanpa takut gemuk.
Menurut Liputan6 yang mengutip ahli gizi, kiwi kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan.
Vitamin C di dalam kiwi bahkan lebih tinggi daripada jeruk.
Vitamin C penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Selain itu, kandungan serat pada kiwi bisa membantu pencernaan tetap lancar.
Kiwi juga dikenal membantu mencegah sembelit karena seratnya tinggi.
Bagi yang sering susah buang air besar, makan kiwi bisa jadi solusi alami.
Menurut ahli gizi, kiwi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan dalam kiwi membantu menurunkan risiko kolesterol jahat.
Jika dikonsumsi rutin, kiwi bisa mendukung kesehatan jantung lebih baik.
Buah ini juga cocok untuk yang sedang diet karena rendah kalori dan bikin cepat kenyang.
Selain itu, kiwi punya kandungan air yang tinggi, jadi bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.
Rasanya yang segar membuat kiwi enak dimakan langsung atau dijadikan jus.
Bahkan, banyak orang mencampurnya dalam salad buah untuk menambah rasa asam segar.
Ahli gizi juga menyarankan kiwi dikonsumsi sebagai pengganti camilan manis.
Dengan begitu, tubuh tetap mendapat nutrisi tanpa tambahan gula berlebih.
Buah kiwi benar-benar bisa jadi camilan super sehat yang murah meriah.
Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk memasukkan kiwi ke dalam menu harianmu.
(m)
Editor : ALengkongSumber : Liputan6